在日常使用电脑的过程中，我们经常会遇到显示器亮度过高的问题，这不仅会对眼睛造成伤害，也会影响我们的使用体验。学会如何进行电脑显示器暗调整是非常重要的。
减小亮度
在电脑的设置选项中，找到显示选项，进入亮度调整界面，将亮度调整到合适的程度，可以根据自己的需要进行微调。
调整对比度
通过调整对比度来改变画面的明暗程度，打开显示设置，找到对比度选项，逐渐减小对比度值，直到满意为止。
使用调光软件
可以通过安装一些调光软件来帮助调整显示器的亮度和对比度，如Flux、DimScreen等。
购买防蓝光屏幕保护眼镜
防蓝光屏幕保护眼镜可以有效减少显示器对眼睛的刺激，并且提供更加舒适的视觉效果。
调整显示器背光
有些显示器可以通过自带的按钮或者遥控器来调整背光，通过适当调整背光亮度，可以使显示器的画面更加柔和。
使用环境光感应功能
一些高端显示器具备环境光感应功能，可以根据周围环境的亮度自动调整显示器的亮度和对比度，提供更加舒适的视觉体验。
调整色彩模式
在显示设置中，可以选择不同的色彩模式来调整显示器的色彩效果，选择适合自己的色彩模式可以让画面更加舒适。
避免使用过亮的壁纸
过亮的壁纸会增加显示器亮度的感觉，因此选择合适的壁纸是非常重要的。
避免使用过亮的字体颜色
在使用电脑时，避免使用过亮的字体颜色，选择合适的字体颜色可以降低显示器对眼睛的刺激。
减少使用电脑时间
长时间使用电脑会导致眼睛疲劳，因此适当减少使用电脑的时间也是非常重要的。
调整显示器的刷新率
通过调整显示器的刷新率，可以让画面更加稳定，减少对眼睛的刺激。
调整显示器的分辨率
合适的分辨率可以提供更加清晰的画面，降低对眼睛的负担。
保持显示器清洁
定期清洁显示器屏幕，去除灰尘和污渍，可以确保画面更加清晰。
适当调整用眼姿势
保持正确的用眼姿势，如保持一定距离、调整坐姿等，可以减轻对眼睛的负担。
定期休息
每隔一段时间，适当休息一下眼睛，闭目养神，保护视力健康。
通过以上的方法，我们可以快速有效地进行电脑显示器暗调整，减轻对眼睛的伤害，提供更加舒适的视觉体验。同时，我们也要注意合理使用电脑，保护好视力健康。
